韓柏檉教授-健康講座回顧&食譜

【感謝有你，一起完成這場充滿力量的健康講座】

衷心感謝每一位在5/5下午參與《韓柏檉的飲食逆轉健康之道》講座的朋友們，讓現場充滿溫暖與回響🙏
韓教授以真誠的分享與現場實作，帶來不僅是健康的啟發，更是一種對生活的嶄新想像。而你們的出席與參與，也讓這場講座更加豐富且有意義💛
謝謝大家現場的熱情互動與鼓勵，每一份回饋我們都深深珍惜。
期待未來有更多機會，再次與大家相見，一起探索健康、美味與生活的無限可能

📌 講座中提及的配方分享：
🍷《紅拿鐵果汁》升級版
材料： 甜菜根、蘋果、香蕉、冷凍莓果、冷凍鳳梨、老薑粉、有機薑黃粉、堅果、檸檬汁、紅蘿蔔、芭樂
功效： 富含抗氧化物，有助循環代謝與氣色提升

💛《黃拿鐵果汁》營養版
材料： 南瓜、地瓜、紅蘿蔔、芒果、香蕉、奇異果、燕麥、黑芝麻、堅果、素食蛋白粉、菠菜（當季生或是川燙過的蔬菜多種）
功效： 滋養脾胃、補充植物蛋白與膳食纖維，適合控制體重者

📌 韓教授的健康觀念摘要：
飲食多樣，五色蔬果、當季食材最重要
保持「心善、情緒穩定」也會改變身體的能量
果汁是多元營養攝取的快速方式，但「工具也很重要」